岡崎ハピネス鍼灸接骨院

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【プロのアスリートが実践する体幹トレーニング】岡崎市の接骨院ハピネスグループ

こんにちは!
ハピネスグループ 岡崎北ハピネス接骨院の施術スタッフ鈴木です!

腰痛に効き目あり!「プロのアスリートが実践する体幹トレーニング」

体幹トレーニングと呼ばれるインナーマッスルを鍛える専門のトレーニングがあります。

<バランスボール>
身体の代謝アップ、インナーマッスルの強化をはじめとしてトータル的なトレーニングが可能です

<ストレッチポール>
バランスボール同様、コアを意識することで正しい姿勢を取り戻すことが可能です。
また筋膜リリースも可能です。

<メディシンボール>
筋肉の伸張反射を利用したプライオメトリックストレーニングのバリエーションが豊富にあり、実践向きのトレーニングです。

<腹筋ローラー>
腹筋、脊柱起立筋、三角筋を効果的に鍛えます。お腹周り、肩周りの引き締め効果があります。

<チューブトレーニング>
初心者におススメ!
場所を選ばずに鍛えるのであればチューブトレーニングがオススメです。

インナーマッスルを鍛えることでお腹まわりの筋力がアップします。
筋力が上がることにより、腰周りの腹圧が上がり背骨や骨盤が安定し、痛みを出しにくい綺麗な姿勢に変わります。
姿勢が改善することにより、ますます健康な身体へと変化していきます。

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