こんにちは！愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日はストレートネックについてお話します。
ストレートネック（Straight Neck）は、首の自然なカーブ（頸椎の前弯）が減少し、首が真っ直ぐになった状態を指します。本来、頸椎は緩やかな前弯（C字カーブ）を描くことで、頭部の重さを効率よく支え、衝撃を吸収する役割を果たします。しかし、ストレートネックになると、以下のような症状や影響が現れることがあります。

主な症状
首のこりや痛み
筋肉に過度な負担がかかり、首や肩のこりがひどくなる。

頭痛
血流が悪くなることで緊張型頭痛が発生しやすくなる。

肩こりや背中の痛み
姿勢の乱れが肩や背中の筋肉にも影響を及ぼす。

手のしびれや感覚異常
神経が圧迫されることで手や腕に症状が出ることもある。

集中力低下
血流障害が原因で脳への酸素供給が不足する場合がある。

主な原因
長時間のスマートフォンやパソコンの使用（うつむき姿勢）
姿勢の悪さ（猫背や前かがみの姿勢）
運動不足や筋力低下
ストレスによる筋緊張
改善方法
姿勢の改善

背筋を伸ばし、肩を自然な位置に保つ。
長時間同じ姿勢を避け、こまめに姿勢を変える。

エクササイズやストレッチ

首や肩のストレッチ（例: 後頭部を手で軽く押しながら首を後ろに倒す）。
姿勢矯正のための筋力トレーニング（例: 背中や肩甲骨周りの筋肉を鍛える）。
生活習慣の見直し

スマートフォンやPCの使用時間を制限する。
デスクや椅子の高さを調整して正しい姿勢を維持する。
専門家への相談

整形外科や整骨院、整体での診察。
理学療法士によるリハビリや矯正治療。
予防のポイント
スマホを見る際は、画面を目の高さに持ち上げる。
座る時は、腰のサポートクッションなどを活用し背筋を意識する。
定期的な運動で筋肉を柔軟に保つ。

❶ご予約・ご来店
❷問診票記入
❸問診
❹触診・検査・施術提案
❺各種施術
❻症状説明・指導
❼お会計・お見送り