こんにちは。岡崎市羽根町にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院松村春輝です😺😸
今日は疲れにくい身体を作る為の方法教えます。

筋肉が疲れにくい身体を作るためには、骨盤の位置を正しく保つことが重要です。骨盤矯正に取り組む際のポイントを教えていきます😊

姿勢の意識: 正しい姿勢を保つことが骨盤矯正の基本です。座っているときも立っているときも、骨盤を立てて、背骨をまっすぐ伸ばすよう心掛けましょう👍

コアトレーニング: コア（腹部や背中の筋肉）を強化することで、骨盤の安定性が向上します。プランクや腹筋のトレーニングなどを取り入れて、コアを鍛えることが大切です🏋️

ヒップの柔軟性を高める: 柔軟なヒップは骨盤の正しい位置を保つのに役立ちます。ヨガやストレッチを行って、ヒップ周りの筋肉をほぐすことをおすすめします🗣️

筋力バランスの維持: 身体全体の筋力バランスを保つことも重要です。特定の筋肉が過剰に発達すると、骨盤の歪みを引き起こす可能性があります。全身をバランスよく鍛えるトレーニングを行いましょう🏃🏃

日常の動作に注意: 歩く、座る、立つなどの日常の動作でも、骨盤の位置を意識して行うことが大切です。正しい動作習慣を身に付けることで、骨盤の矯正が効果的になります

専門家のアドバイス: 骨盤矯正に関するアドバイスを受けるために、専門の理学療法士やトレーナーに相談してみることもおすすめです。
個々の身体状況に合ったアプローチを提案してもらえます。
骨盤の正しい位置を保つことで、身体全体のバランスが改善され、筋肉の疲労を軽減する助けとなるでしょう🙆‍♂️🙆‍♂️

当院には骨盤を整える為の治療があります。是非、気になる方はお声かけ下さい🙇‍♀️🙇‍♀️

岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院
0564-54-9907
JR岡崎駅徒歩７分