こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は首の凝り改善ストレッチをお話ししていきます。

首の凝りを改善するためのストレッチをいくつかご紹介します。

1.まず、ゆっくりと首を左右に傾け、側頭部の筋肉を伸ばす「側頭部ストレッチ」が効果的です。

2.次に、首を前後に傾け、後頭部や首の後ろの筋肉を伸ばす「前後頭部ストレッチ」もおすすめです。

3.最後に、肩をゆっくりと円を描くように回すことで、首周りの筋肉をほぐすことができます。

これらのストレッチは、ゆっくりと丁寧に行い、無理なく行うよう心がけてください。

岡崎ハピネス鍼灸接骨院
愛知県岡崎市羽根町若宮43-2