本日はスマホっ首についてお話ししていきます。 スマホっ首を放置すると、首や頸部に不快感や痛みが生じる可能性があります。
解決策としては、以下のような方法が考えられます

： 1.頻繁に姿勢を変える： 長時間同じ姿勢でスマートフォンを使うと痛みが生じやすくなります。定期的に姿勢を変えることで、首や肩の負担を軽減できます。

2.モバイルデバイスを使う際の姿勢を改善する： スマートフォンを使う際には、目線を下げるのではなく、目線を前方に向けるようにしましょう。これにより首や頸部の負担を軽減できます。

3.休憩を取る： 長時間スマートフォンを使う場合は、定期的に休憩を取ることが重要です。休憩を取ることで、首や肩の疲労を軽減できます。

4.ストレッチやエクササイズを行う： 首や肩のストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉をほぐし、血流を改善することができます。

これにより痛みや不快感を軽減できます。