こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は肩凝りを改善する為のストレッチについてお話ししていきます

肩凝りを改善するためのストレッチには、肩の筋肉をほぐすことが重要です

肩回りや首を柔らかくするために、以下のストレッチを試してみてください：

1.肩甲骨を広げるストレッチ：背筋を伸ばし、背中をまっすぐにし、肩甲骨を引き寄せるようにして胸を開きます。

2.首と肩のストレッチ：首をゆっくりと左右に傾け、耳を肩に対して傾けます。片方の手を頭の上で軽く引っ張りながら、反対側の肩を下げます。

3.肩甲骨周りのストレッチ：腕を胸の前で組んで、背中を丸めた状態で軽く前方に傾きます。

これらのストレッチはゆっくりと行い、痛みを感じる場合は無理をせずに行ってください。

当院では良くすることはもちろんですが、ホームケアなどもお話ししていきますので、気軽にお声掛け下さい

岡崎ハピネス鍼灸接骨院
愛知県岡崎市羽根町若宮43-2