季節の変わり目に感じる身体の怠さは、多くの人が経験することです。これにはいくつかの原因が考えられます：

1.気温の変化:
急激な温度の変化は、体温調節機能に負担をかけ、身体が適応するのに時間がかかることがあります。

2.湿度の変化:
湿度の変化も体に影響を与えます。特に湿度が高いと、体が熱を放散しにくくなり、疲れを感じやすくなります。

3.日照時間の変化:
日照時間が変わることで、体内時計やホルモンのバランスが乱れることがあります。これが疲労感や気分の変動を引き起こすことがあります。

4.アレルギー:
花粉やほこりなど、季節特有のアレルゲンが増えることで、アレルギー症状が悪化し、身体が怠くなることがあります。

5.免疫力の低下:
季節の変わり目には風邪やインフルエンザなどが流行しやすく、免疫力が低下することで疲労感を感じることがあります。

このような身体の怠さを軽減するためには、以下の対策が有効です：

1.規則正しい生活:
規則正しい睡眠と食事を心がけ、体内リズムを整えましょう。

2.適度な運動:
軽い運動をすることで、血行が良くなり、疲労感を軽減することができます。
バランスの取れた食事: ビタミンやミネラルをしっかり摂ることで、免疫力を高めることができます。

3.リラックス:
ストレスを溜めないように、リラックスする時間を持ちましょう。リラックス法としては、深呼吸や瞑想、入浴などが効果的です。

岡崎ハピネス鍼灸接骨院