こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの増田です。 今回は、おへその近くにあるツボを２つご紹介します。 【水分（すいぶん）】 おへその上へ指幅１本分ほど上がったところにあります。 食欲がない、腸・胃が冷える、名前の通り … 続きを読む →

バックキック＆フルサークル 【トレーニング目標】 一般：10回 スポーツ愛好者：20回～限界まで 【目的】 ヒップアップ効果、骨盤の姿勢をニュートラルに整えて姿勢の改善や腰痛予防。 【鍛える部位】 大殿筋、腸腰筋、ハムス … 続きを読む →

こんにちは、ハピネスグループ治療スタッフの矢藤です。 今日は五十肩に効くストレッチを紹介致します。 今回ストレッチを行う筋肉は「棘上筋」です。 棘上筋とは棘上窩といわれる肩甲骨の上のくぼみから、肩峰といわれる肩甲骨の外側 … 続きを読む →

姿勢を良くする筋トレ！ こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの神谷明日哉です。 今回私が紹介するのは姿勢に関する筋トレをご紹介します。 今まで姿勢に関する動画を幾つか紹介しましたが、更にプラスで筋トレを紹介します。 … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ トレーニングは順調に出来ていますか？ 今までは、家にある物を使った簡単なながらトレーニングを紹介させて頂いていました。 今回は上級編です！ お腹の下腹部と太ももの内側（内転筋）を鍛えるトレーニングで、 … 続きを読む →