岡崎ハピネス鍼灸接骨院

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腰痛・膝痛・首・肩・腕の痛み・スポーツ診療・骨盤矯正・鍼灸施術・交通事故外来

オスグットシュラッター病

こんにちは、かなめです!
今月は花火大会にお盆と色々と大忙しでした。
私は岡崎の花火大会に友達と行ってきました。
二年ぶりくらいに見たので
改めて花火って綺麗だなと思い、
毎年見ようと決意しました(笑)

さて、今回はオスグッドシュラッター病です!

 
欧米のサッカー選手みたいな名前ですが
 
簡単に言えば
 
膝の成長痛です
 
接骨院で働かせて頂いていても
 
すごーくたくさんの方が悩む症状です
 
どんな症状かというと
 
小学生から高校生の成長期に
 
さらにいえば膝をよく使うスポーツ(バレー、バスケ、サッカー)をやっている方に多く現れ
 
膝頭(ひざがしら)といわれるスネの1番上のあたりが痛くなるものです
 
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なぜこの時期に起きると言いますと
 
急激な身長の伸びで
 
骨の成長がはやく筋肉の成長が追いつかないと
 
このように筋肉の着くところの骨が引っ張られます
 
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悪い場合はこのように骨が剥がれて

 
日常生活もままならない場合があるので
 
痛みがある方ははやめに処置が必要です
 
 
しかしこの成長痛。
 
1度出てしまうととても厄介!!!!!
 
 
なぜなら出る頃には
 
身長は伸び盛り
 
部活などでの運動量が増えて
 
膝への負担は増すばかり
 
 
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ではどうしたら良いでしょうか。

 
まず運動ですが、本当なら安静にしたいです
 
しかし休むことが難しい方も多いでしょう
 
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そうした場合はオスグッドバンドというものがあります

 
このようなバンドでひざがしらを守ってくれます
 
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あと運動後には熱をもっている場合がおおく

 
触ってみると素人でもアツアツになってることが確認できることがあります
 
そうしたらすぐお風呂!!!!
 
ではなくアイシングです
 
熱が治るまで冷やしましょう!
 
 
 
あとできればストレッチですね!
 
ふとももの上の筋肉を伸ばすのが理想です。
 
できなければマッサージで
 
ふとももの上の筋肉をゆるめてあげると
 
膝が楽になることがおおいです
 
 
もしくはももの裏でも有効ですので
 
ぜひ試してみてくださいね
 
 
それでもなかなか良くなりにくいのが
 
この成長痛。
 
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そんなあなたはハピネスへ!

 
精通した施術者がしっかり治療します
 
 
 
オスグッドシュラッター病だけでなく
 
その他の膝の痛みの鑑別もできますので
 
困っている方はぜひ1度ご相談ください
 
 
 

 

『岡崎ハピネス鍼灸接骨院』

 〒444-0813

 岡崎市羽根町字若宮43-2

 TEL0564-54-990

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【お家で簡単!正しい姿勢の作り方&チェック】岡崎市の接骨院ハピネスグループ

みなさま、こんにちは。
ハピネスグループ施術スタッフの岩澤です。
今回は、簡単にできる「正しい姿勢の作り方・チェックの仕方」について説明いたします。

皆様、正しい姿勢はどんな姿勢だと思いますか?
背筋が伸びている?顎が軽く引けている?
胸がしっかり張れている?
もしくは、その他?

正しい姿勢を作るにはコツがあります。
また、正しい姿勢を作るにあたってチェックするポイントがいくつかあります。
今回はそのチェックポイントを1つひとつ確認していきましょう。

チェック方法は背筋を伸ばし、壁に背中をくっつけます。

1:頭の後ろは壁に付きますか?
2:首の後ろと壁に空間はありますか?
3:肩甲骨は壁に付きますか?
4:腰と壁の間に手のひらが1枚入りますか?
5:おしりは壁に付きますか?
6:ふくらはぎは壁に付きますか?
7:かかとは壁に付きますか?

1つでもできていない場合は体に歪みがあって、正しく立てていません。
また、長時間キープできない場合は正しい姿勢を保つ筋肉ができていない可能性があります。
たった姿勢が正しいと、疲れにくい・怪我をしにくい、疲労の回復力が高まる傾向があります。

皆様、今一度姿勢を意識しましょう!

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偏平足について

こんにちは、しょうまです。

私事ですが最近第一子が生まれました

皆様のご協力のおかげで出産にも立ち合う事ができ

人生最高の感動を味わうことが出来ました

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この感動を忘れることなく家族だけでなく

皆様に色んなものを与えていけるようにがんばります。

さて今回は「偏平足障害」についてお話したいと思います。

 クリックすると新しいウィンドウで開きます

原因

偏平足の原因には先天性と後天性があります。

本来、人間は8歳くらいまで偏平足の状態ですが、成長するにつれて土踏まずが形成されていきます。

しかし、遺伝的要因などの先天性の原因を持っていると土踏まずの形成が阻害されて、偏平足のまま成長することがあります。

後天的な原因には、足の骨折などで骨格が正常な状態で無くなった場合に偏平足が起こることがあります。

また、スポーツ選手などの足が発達した人にも偏平足が見られる場合があります。

 

症状

偏平足の主な症状は、「歩行障害」「足裏の痛み」「足の関節障害」「膝や股関節の関節障害」などがありますが、大多数の人は無症状である場合が多いといえます。

偏平足は足の骨格自体が変形しているため、飛んだり走ったりするような足の骨格で衝撃を吸収する必要がある競技が苦手であるケースが見受けられます。

基本的には偏平足の弊害は稀なケースであると考えてよいようです。

 

改善方法

偏平足の治療法の中心となるのが運動療法です。

元々、土踏まずは足の筋肉が発達することで作られていくものなので、足の筋肉を鍛えることで偏平足を改善することが出来るというわけです。

子供の偏平足は裸足で歩かせたり、運動させたりすることで自然に改善されていきます。大人の偏平足の場合は、

足の指で物を摘む訓練が最適です。足の指で握ると、土踏まずの部分の筋肉が刺激されて偏平足の改善に効果を発揮します。

 

『岡崎ハピネス鍼灸接骨院』

 〒444-0813

 岡崎市羽根町字若宮43-2

 TEL0564-54-9907

 

 https://okazakiseikotu.com/

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【股関節のインナーマッスルを鍛えよう!】岡崎市の接骨院ハピネスグループ

こんにちは!ハピネスグループ施術スタッフの榊原です。
今回ご紹介させて頂くのは、『腸腰筋トレーニング』です!

歩く際につまずきやすい、階段を上る際に脚を上げるのがツライ等のお悩みがある方多くいらっしゃると思います。
そんなお悩みがある方は股関節に原因があることが多いのです!
この症状を改善する為には、股関節のインナーマッスルである腸腰筋を鍛えましょう!
腸腰筋を鍛えることで脚を上げることが楽になり、歩く姿勢もよくなります。

【方法】
①脚を前後に限界まで大きく開きます。
②この状態で身体を上下に、スクワットを行なうようにします。
③しゃがみ込むときに前方の脚の股関節に指をおき、その指を股関節で挟むようにしゃがみます。

【注意点】
①身体が前のめりになったり、曲がったりしないように骨盤をまっすぐに行います。
②しゃがみ込むときに身体を捻ったりしない様に注意します。

最初は壁やいすに手を置きながらやってみましょう!

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【たった2分で肩コリが解消する肩回し運動】岡崎市の接骨院ハピネスグループ

こんにちは!ハピネスグループ施術スタッフの土屋です。
今回は「たった2分間で肩コリが解消する肩回し運動」を紹介します。

【やり方】
① 片方の腕を前に回しながらもう一方の腕を後ろに回す運動をします。
② この運動を1分間行い、逆回転でもう1分間行います。

最初の内は30秒程でもキツイですが、慣れてくると出来る様になります。

両腕を同じ方向に回す方法より、もこちらの方が肩甲骨の動きが大きくなり、肩甲骨周りの筋肉がほぐれやすくなります。

お風呂上がりに1日一回この運動を続けていくと、早い方で1週間で肩コリが楽になったと実感されます。
慢性的な肩コリに悩んでいる方は、実践してみて下さい。

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ハピネスグループ接骨院は愛知県下に7院 腰痛・膝痛・首・肩・腕の痛み・スポーツ診療・交通事故外来

対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市です。

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