２０２５年１２月の先生の不在日シフト

山本　昌吾
４(木)　１０(水・AMのみ不在)
１２(金)　１５(月)　２２(月)

松村　春輝
２・９・１６・２３(火曜すべて)

山本　りさ
１(月)　８(月)　１１(木)　１８(木)　２５(木)

南　緩花
３・１０・１７・２４(水曜すべて)

年内は１２/３０(火)の１２:００まで診療しています！
年始は１/５(月)から診療開始です！

ぎっくり腰は、ある日突然「ズキッ」と激しい痛みが走り、

立つことも歩くこともつらくなる急性腰痛の一種です。

多くの場合、日常の何気ない動作──前屈みで物を拾う、くしゃみをする、

イスから立ち上がる──といった動きがきっかけになります。

しかし本当の原因は、疲労の蓄積や筋肉の硬さ、

骨盤のゆがみなど、日頃の身体のクセや負担が積み重なっていることがほとんどです。

発症直後は無理に動かさず、まずは患部を冷やして炎症を抑えることが大切です。

痛みが落ち着いてきたら、軽いストレッチや体幹を支えるインナーマッスルのケアを

取り入れると再発予防につながります。

また、普段から腰に負担のかからない姿勢を心がけ、

背中やお腹の筋肉をバランスよく整えておくことも重要です。

ぎっくり腰は予防が鍵。日々の積み重ねで、突然の痛みに強い身体を作りましょう。

 
 
 
接骨院・整体院が初めての方へ
 
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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岡崎ハピネス鍼灸接骨院・整体院
 
愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
0564-54-9907
 
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皆様の健康をサポートする安城ハピネス接骨院を心よりお待ちしております。

祝日も通常通り診療しております。
治療もですが、メンテナンスでもお待ちしております。

「首こり・肩こりが原因かも？頭痛や自律神経の乱れに要注意！」

こんにちは。愛知県岡崎市にある、岡崎ハピネス鍼灸接骨院の山本です。

デスクワークやスマホの長時間使用で、首や肩のこりを感じる方が増えています。

実はこの“こり”が、頭痛や自律神経の乱れを引き起こす大きな原因になることを

ご存じですか？

首や肩まわりの筋肉が硬くなると、脳へ向かう血流が悪化し、酸素不足から頭痛が

起きやすくなります。また、自律神経が通る首まわりの緊張によって、

睡眠の質の低下・倦怠感・めまいなどの不調が出ることもあります。

当院では、首・肩の筋肉をしっかりと緩める手技に加え、

姿勢矯正やインナーマッスルを整える「楽トレ」で、根本から改善を目指します。

単なるマッサージでは取れない慢性的なこりを解消し、

血流や神経の働きを整えることで、スッキリとした軽い体へ導きます。

「最近、頭が重い」「眠りが浅い」と感じる方は、

首こり・肩こりのサインかもしれません。早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう。

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「腰痛・肩こり、放置が命取り⁉」

こんにちは！岡崎市にある岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、知らず知らずのうちに姿勢が崩れ、

腰や肩に負担が集中。結果、血流が悪化し、筋肉が固まり痛みに。

放っておくと慢性化し、日常生活に支障をきたすことも。

対策には、1時間に1回の立ち上がり、肩回しや腰伸ばしなどの簡単なストレッチ、

座り方の見直しが有効です。マッサージや湿布も良いですが、一時しのぎにすぎません。

根本改善には、体の使い方を意識し、日々のケアを積み重ねることが大切です。

今日から少しずつ始めて、痛みのない快適な体を取り戻しましょう！

「疲れにくいデスクワーク姿勢のコツ」

長時間のデスクワークでも疲れにくい姿勢にはポイントがあります。

まず、椅子に深く腰をかけ、背もたれに背中をしっかりつけましょう。

骨盤を立てるイメージで座ると自然に背筋が伸び、腰への負担が軽減されます。

モニターは目線の高さに。画面が低いと猫背になりやすく、首や肩に負担がかかります。

ノートパソコンを使う場合は、スタンドで高さを調整するのがおすすめ。

キーボードとマウスは肘が90度に曲がる位置に配置し、

手首はできるだけ浮かせた状態で使います。足裏は床にしっかりつけ、

足を組まないように意識しましょう。

さらに、1時間ごとに立ち上がって軽く伸びをするだけでも血流が良くなり、疲労を

防げます。正しい姿勢を習慣にすることで、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

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