こんにちは！しょうまです！

今日は肩こりを早く治したい！やってよいこと悪い事についてお話します！

言い始めたらきりがないので良くある質問を述べていこうと思います。

まず「運動したらいいの？」

これはめちゃめちゃ聞かれます！！！

答えは　YES　です！

ではどんなことをしたら良いかというと何でも良いですが

肩を動かすときに肩甲骨を意識して動かすとより良いです！

そして大きくゆっくりで大丈夫です。

肩甲骨が四方に大きく動くと背中の筋肉も大きく動きゆるみやすくなります。

そのうえで運動だけで済ますのではなく

終わった後にストレッチをしっかりしていただくと良いです！

運動もやりっぱなしだけではNGですのでご注意ください！

あと痛みがある中での運動やストレッチも症状を悪化させるだけなのでNGです。

ではつぎに「冷やしたらいいの？温めたらいいの？」

これは大多数温めるです！

なぜ温めるのかというと筋肉を温めることにより柔らかくなります。

そして筋肉の中にある毛細血管の循環が改善することにより

局所的な痛みの改善にもなります。

また全体に循環が良くなることで体全体での回復力の改善。

睡眠の質の向上や自律神経の調節などさまざまなこうかがあるので

局所的に温めるのもあり！全体的に温めるのもあり！という結論に至ります。

逆に冷やすときはなんなのかというと

急性の痛みがある時です。ぶつけた、ひねった、つった

などして患部に炎症があるときはとても効果的です。

この時に温めてしまうと逆効果になってしまう事もあるので要注意です。

こんなところでいかがでしょうか？

あくまで簡単に説明させてもらいましたがいずれの症状も

接骨院の治療で大幅に改善が見込めるのでぜひご相談いただければと思います。

ご愛読ありがとうございます。

こんにちは！しょうまです！

きょうは肩の痛みから考えられる症状と解説という事でお話したいと思います。

まず肩と言っても方の何処なのかもとっても大切になります。

ですので肩甲骨を基準とした場所から傷みと原因の解説をしていきます。

まず一番多いのは肩甲骨からみて上の部分になります。

ここが治療していても一番多く皆さまが痛みを感じやすい場所だと思います。

この記事を見ている方もなんとなく自分で触ってみてください。

ただここだけが固い、もしくは凝っている方は少ないのではないかと感じます。

治療をしていてのあくまで統計ですが

肩甲骨の内側の背中も固いことはありませんか？

これは違う筋肉ではなくて大きく言えば同じ筋肉で「僧帽筋」といわれる筋肉です。

ではこの僧帽筋がいかにして固くなるのか？

接骨院で来院される患者様で一番多いのは「姿勢」です。

猫背やスマホっ首などです。

そのような姿勢になることによって体幹よりも頭が前に出ることにより

通常5～7キロある頭が20キロくらいの過重になるのです。

それらの継続した負担がかかり続けることによって

少しずつ少しずつ負担となりこりや痛みとなるのです。

ただ肩は凝っても痛みを感じる基準は人それぞれなので

すぐに痛くなる人、もっと固くなった時に痛くなる人とそれもそれぞれです。

ですから治っていく速度もひとそれぞれろいうことになりますね。

よくいつくらいで治りますか？と聞かれますが

人によってそれぞれなので確定しては言えませんが

おおよその目安を設けることはできます！

あとはどんな治療をするかにもよりますね。

痛みに関して言えば当院では

ハイボルテージ治療器や、鍼治療がとても有効です。

当院では痛みだけにとどまらず

根本的な治療もできますので

姿勢を良くして痛みの原因を取り除く骨盤矯正や

姿勢を維持するために必要な筋肉を鍛える楽トレなども

いろいろありますので

その方に遭った治療を案内しています。

困ったらぜひご相談ください！

こんにちは！しょうまです！

前回のブログは読んでいただけたでしょうか！？

前回大事なキーワードとして紹介した猫背を少し解説していきたいっと思います！

まず猫背になるとどんなことがおきるのでしょうか？

猫背になると背中の筋肉が常に引っ張られる状況になります。

大きな筋肉では広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋など

他にもたくさんありますよね。

それらが常に引っ張られ続けることによって

負担となり筋肉の緊張に繋がっていきます！

毎秒毎分毎時間毎日少しづつでも

塵も積もれば山となるです

だんだんとそれが当たり前になってしまい知らない間に

元に戻りにくい体になってしまうのです！

なので手っ取り早くなにができるのかというと

姿勢を直す事です！！！

そんなの分かってるという方には

運動をすることです！

運動とは肩甲骨、もしくは背中の筋肉を大きく動かし稼働性を出すことです！

良く肩甲骨回しをメディアで拝見しますがそれで大丈夫です！

ただ意識する事としては

腕を回すのではなくて

肩甲骨を　ゆっくり　おおきく　回すことを意識してください！

そのふたつをまずしっかりやれば

きつい症状出ない限りは改善がみられると思います。

ぜひp試し荒れ！

ハピネスグループでは患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

１．院内清掃、消毒について

『院内清掃・消毒の実施』を徹底的に行い、患者様、スタッフが触れる機会が多いベッド、椅子、器具、ドアノブ等を含め、患者様の手に触れやすい箇所、おかけになられる箇所に関しては受付時間中も定期的にアルコール消毒し、除菌作業を強化しております。

２．マスクの着用

スタッフにはマスクの着用を義務づけております。

３．院内換気

院内の空気換気の為、常時窓の開放を実施しております。

４．アルコール消毒

患者様へお手数をお掛け致しますが来院時のアルコール消毒を必ずお願いしております。

５．出勤停止の措置について

スタッフには毎朝の体温計測の義務化と報告、手洗い・うがい・消毒の徹底を致しており、37℃以上の発熱・体調不良のあるスタッフの出勤を停止しております。

こんにちは！しょうまです！

今回は肩こり特集です。

接骨院で仕事をしていても

肩こりの方、

肩こりが原因で痛みが出ている方、

めちゃくちゃいらっしゃいます！

昔に比べれば増えているような気がしますが

気のせいでしょうか、、、、

そんなことはないと思います。

肩こりは近年増え続けています。

時代的にもデスクワークが増えたり

生活習慣が変わってきているとおもいます。

というわけで

肩こりの原因は肩以外からきていることも！？ということで

まず肩こりの原因を書き上げていきます。

なにがあるでしょうか？

今回はさっと箇条書きにしてみようと思います。

・スマホを見続けている

・テレビ、ゲーム、パソコンに顔を近づけている

・頬杖をついている

・デスクワークの仕事が多い

・同じ姿勢で仕事する事が多い

・目を使うことが多い

などが簡単に上げられます！

一貫してこれらの方々に言えることは

そうっ

「猫背」です！

猫背とはこれから非常に大切なワードになってきますのでよーく覚えておいてください！

続きは次回にお願い致します。