姿勢維持する為にはインナーマッスルが大事！？

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です！

本日はインナーマッスルの必要性についてお話しします。

姿勢を維持するためには、インナーマッスルが重要な役割を果たします。

これらの筋肉は、体の深部に位置し、主に体幹周りに存在します。

このインナーマッスルを強化することで、体の中心部の安定性が向上し、姿勢をサポートする能力が強化されます。

また、インナーマッスルのトレーニングは、関節の安定性やバランス感覚を向上させることにも役立ちます。

その結果、正しい姿勢を維持するための基盤が整い、姿勢が崩れにくくなります。

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です！

岡崎ハピネスは産後のママさんを全力でサポートします！

本日は産後の骨盤矯正についてお話しします。

産後の骨盤矯正を放置すると、骨盤の歪みや広がりが残り、身体のバランスが崩れたままになる可能性があります。

その結果、腰痛や肩こりなどの身体の不調が引き起こされることがあります。

また、将来的に骨盤周りの関節や筋肉の問題が生じる可能性もあります。ですので、産後の骨盤矯正は健康な身体のために重要なケアの一つです。

気になる方は是非、お声掛け下さい。

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

肩凝りを放置すると、症状が悪化する可能性があります。肩凝りを改善するためには、次の方法が効果的です：

1.定期的なストレッチや運動：肩の筋肉をほぐし、血液循環を促進します。

2.適切な姿勢の維持：長時間同じ姿勢でいることを避け、デスクワークやスマートフォンの使用時にも姿勢に注意します。

3.マッサージ：プロのマッサージセラピストによるマッサージや、セルフマッサージを行うことで筋肉の緊張を緩和します。

4.温湿布や温熱治療：湿布や温熱パッドを使って肩の筋肉を温めることで、緊張を和らげます。

5.十分な睡眠：適切な睡眠をとることで、筋肉の回復を促進します。

岡崎ハピネス鍼灸接骨院
岡崎市羽根町若宮43-2

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は腰痛を対策する為にどこをストレッチしたら良いのか教えちゃいます。

腰痛対策としては、定期的なストレッチが効果的です。

ハムストリングス、大腰筋、腸腰筋などの筋肉を柔らかくし、腰部の柔軟性を保つことが重要です。

カットイン、膝胸抱え、仰向け膝曲げ伸ばしなどのストレッチが有効です。ただし、腰痛の原因や症状に応じて適切なストレッチを行うことが大切です

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岡崎ハピネス鍼灸接骨院

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。
皆さん、知っていますか？
急に寒くなるとギックリ腰増えてしまいます！

急な寒さでギックリ腰が起きる原因は、筋肉や靭帯の収縮、血流の悪化、体の緊張状態などです。

対策としては、適切なストレッチやウォームアップを行い、体を温めることが重要です。

また、腰を冷やさないように保温対策を行い、姿勢に気をつけることも大切です。

定期的な運動やストレッチを行い、筋力を維持することも予防に役立ちます。

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2

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