こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

今回は肩凝りの放置するとどうなるのかについてお話ししていきます。

肩凝りを放置すると、症状が悪化する可能性があります。

慢性的な肩こりや痛み、首や背中の問題が生じることがあります。

対策としては、定期的なストレッチや運動、良好な姿勢の維持、マッサージやリラックスする時間を取ることが有効です。

また、長時間同じ姿勢で作業する場合は、こまめに休憩を取ることも大切です。

当院ではしっかりお話しを聞かせて頂き患者様のお身体に合ったものをアプローチしていきます。
気軽にお声掛け下さい

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

タイトル
足の重だるさ解消！テーピングでサポートする5つの方法

こんにちは☀️愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。
足の重だるさを感じたことはありますか？
足の重だるさを解消するためには、適切なサポートが欠かせません。特に足のアーチの問題が原因である場合、テーピングは非常に効果的な対策となります。今回は足のテーピングについてご紹介いたします🌼

1． アーチサポートテーピング
足のアーチを適切に支えるために、キネシオロジーテープを使用します。テープをア―チの下部に沿わせることで、足の疲労を軽減し、日常生活における歩行をサポートします。

2. 足指のテーピング
足指の間にテープを適用することで、足のバランスを改善し、重だるさを軽減します。特に長時間歩行やスポーツをする際に有効です。

3. 足首のサポート
足首周りにテーピングを施すことで、安定性が増し、歩行時の足の負担を減らすことができます。特に足首が弱い人にお勧めです。

4. ヒール部分のテーピング
踵にテーピングをすることで、踵への衝撃を和らげ、足の疲労を軽減します。立ち仕事をする人に特に効果的です。

5. 定期的なテーピングの再調整
テーピングは定期的に見直し、再調整することが重要です。皮膚の状態を確認し、必要に応じてテープを新しいものに交換しましょう。

足の重だるさはテーピングによる適切なサポートで大きく改善されることがあります。アーチのサポートから足首の安定化まで、テーピングは足全体の負担を軽減し、快適な歩行を助けます。当院でもテーピングを貼らせていただけますのでお気軽にご相談ください😊

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は、腹筋と良い姿勢の関係性についてお話しします🤩

腹筋は良い姿勢を維持するために重要な役割を果たします🙆‍♂️

腹部の筋肉が強化されると、体の中心部が安定し、背中や肩の負担を軽減して正しい姿勢を維持しやすくなります。

腹筋が弱いと、体の前側と後ろ側のバランスが崩れ、姿勢が悪くなることがあります😅

ですので、腹筋を鍛えることは良い姿勢をサポートする重要な要素です。

当院ではしっかりとお話しを聴かせて頂きお身体にあったものをアプローチしていきます。
お気軽にお声掛けください🙇‍♂️

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は扁平足についてお話ししていきます。

扁平足は、足底のアーチが低下している状態を指し、この状態では足の衝撃を吸収する能力が低下します。

結果として、足や足首、脚の疲れや痛みが生じやすくなります。

対策としては、適切な靴やインソールを使って足にサポートを与えることや、足底の筋肉を強化するためのエクササイズが有効です。

当院では、しっかりお話を聴かせて頂き患者様にあったものをアプローチしていきます。

気軽にお声掛け下さい🙇‍♂️🙇‍♂️

岡崎ハピネス鍼灸接骨院
岡崎市羽根町若宮43-2

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日はストレッチのメリットと行うタイミングについてお話ししていきます🤩🤩

まず、メリットについてです。

ストレッチにはいくつかのメリットがあります。

筋肉を柔軟に保つことや血流を改善することで、身体の柔軟性が向上し、姿勢が良くなったり、運動パフォーマンスが向上したりすることがあります。

また、ストレッチをすることでストレスを軽減し、リラックスする助けにもなります。

次にタイミングです。

ストレッチをするタイミングは個人や目的によって異なりますが、一般的には次のようなタイミングが良いとされています。

1.運動前： ウォームアップとして、筋肉を準備して柔軟性を高めるために運動前に軽いストレッチを行うと良いです。

2.運動後： クールダウンとして、運動後に筋肉が固まらないように緩やかなストレッチをすることで、筋肉の回復を助けます。

3.一日の中で定期的に： また、長時間座り仕事をする人は、数時間おきに一度立ち上がってストレッチをすることで、姿勢を改善し、筋肉の疲労を軽減することが大切です。

何時にストレッチをするかは個人の生活スタイルや運動の種類によって異なるので、自分に合ったタイミングで行うと効果的です。

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院