こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。
本日は腰痛を対策する為にどこをストレッチしたら良いのか教えちゃいます。
腰痛対策としては、定期的なストレッチが効果的です。
ハムストリングス、大腰筋、腸腰筋などの筋肉を柔らかくし、腰部の柔軟性を保つことが重要です。
カットイン、膝胸抱え、仰向け膝曲げ伸ばしなどのストレッチが有効です。ただし、腰痛の原因や症状に応じて適切なストレッチを行うことが大切です
愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院
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ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。
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