こんにちは！しょうまです！

きょうは自分の骨盤の歪みをチェックする方法を紹介していきます

歪みといっても歪みの種類があります

①つめは前傾と後傾です

壁に背中をつけた状態で頭、背中、踵が付くかをチェックしましょう

腰にこぶしが1つ入るようであれば前傾ですし

手がほとんど入らなければ後傾となります

②つめは開きです

上向きで寝転んでいただき力を抜いて下さい

その際足の先のどちらかが外に向いていたりすれば左右の開きがあります

③つめはねじれです

起立した状態で目を閉じて2.30回足踏みをしてみましょう

その後の自分の立ち位置を見ることで歪みがわかります

④最後は左右の歪みです

あぐらやお姉さん座りを左右別にしてみて組みにくいほうがあれば骨盤が歪んでいます

以上の4つとても簡単なのでぜひ試してみて下さい！