骨盤の歪みについては前回おはなしさせていただきました

では実際問題どうしたらよいでしょう

まっすぐにすればいいの？とよく聞かれますが

半分正解で半分外れです

では実際にはどうしたら良いのでしょう。。。

それは骨盤を地面から垂直に保つことです

そもそも人間は立って生活するもので

骨格もそのようにできています

ですから座っている姿勢というのは

股関節がおおきく曲がってしまい

それによって骨盤が後ろに傾き（後傾というやつです）

背骨が通常の湾曲（わんきょく）と異なった状態になり猫背になりやすいです

ご理解いただけたでしょうか？

なので骨盤が悪くなりやすい原因は座っているがとても要です

まずよく言われることは足を組まない事です

そして浅く腰掛けましょう！

そして骨盤を立てましょう！

難しければ深めに座っておしりの上の部分を背もたれに当てましょう！

そうすればおのずと骨盤が”立ち”背中も良い姿勢になります

大切なのは骨盤を立てる事です。

毎日続けるのはちょっとした意識からでしっかり変化がでます

みなさまもぜひやってみてください！