岡崎ハピネス鍼灸接骨院

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毎日続けられる!肩こりになりにくい体づくり!

こんにちは!しょうまです!

前回のブログは読んでいただけたでしょうか!?

前回大事なキーワードとして紹介した猫背を少し解説していきたいっと思います!

まず猫背になるとどんなことがおきるのでしょうか?

猫背になると背中の筋肉が常に引っ張られる状況になります。

大きな筋肉では広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋など

他にもたくさんありますよね。

それらが常に引っ張られ続けることによって

負担となり筋肉の緊張に繋がっていきます!

毎秒毎分毎時間毎日少しづつでも

塵も積もれば山となるです

だんだんとそれが当たり前になってしまい知らない間に

元に戻りにくい体になってしまうのです!

なので手っ取り早くなにができるのかというと

姿勢を直す事です!!!

そんなの分かってるという方には

運動をすることです!

運動とは肩甲骨、もしくは背中の筋肉を大きく動かし稼働性を出すことです!

良く肩甲骨回しをメディアで拝見しますがそれで大丈夫です!

ただ意識する事としては

腕を回すのではなくて

肩甲骨を ゆっくり おおきく 回すことを意識してください!

そのふたつをまずしっかりやれば

きつい症状出ない限りは改善がみられると思います。

ぜひp試し荒れ!

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