こんにちは！しょうまです！

前回のブログは読んでいただけたでしょうか！？

前回大事なキーワードとして紹介した猫背を少し解説していきたいっと思います！

まず猫背になるとどんなことがおきるのでしょうか？

猫背になると背中の筋肉が常に引っ張られる状況になります。

大きな筋肉では広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋など

他にもたくさんありますよね。

それらが常に引っ張られ続けることによって

負担となり筋肉の緊張に繋がっていきます！

毎秒毎分毎時間毎日少しづつでも

塵も積もれば山となるです

だんだんとそれが当たり前になってしまい知らない間に

元に戻りにくい体になってしまうのです！

なので手っ取り早くなにができるのかというと

姿勢を直す事です！！！

そんなの分かってるという方には

運動をすることです！

運動とは肩甲骨、もしくは背中の筋肉を大きく動かし稼働性を出すことです！

良く肩甲骨回しをメディアで拝見しますがそれで大丈夫です！

ただ意識する事としては

腕を回すのではなくて

肩甲骨を　ゆっくり　おおきく　回すことを意識してください！

そのふたつをまずしっかりやれば

きつい症状出ない限りは改善がみられると思います。

ぜひp試し荒れ！