こんにちは❗️岡崎市羽根町にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です☀️

膝の痛みでお困りではありませんか？

膝の筋肉による痛みは、一般的に膝の周りにある筋肉の過緊張や損傷によって引き起こされることがあります⚡️

主な筋肉には大腿四頭筋、ハムストリングス、腸腰筋などが含まれます。

これらの筋肉が過度に使われたりすることで炎症や痛みが生じることがありますが、長く痛みが取れない場合は筋肉が強い緊張状態のまま可動域を落としてしまい、また負担が溜まり硬くなる、という悪循環です🦛

膝の筋肉による痛みの対策は

・ストレッチとエクササイズ：適切なストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉の柔

軟性を向上させることができます。専門家の指導のもとで行うことが重要です。

・フィジカルセラピー：専門家によるフィジカルセラピーは、運動療法や手技療法を通じて筋肉のバランスを整え、痛みを軽減する手助けをしてくれます。

・医療処置：重度の筋肉の損傷や炎症の場合、医師の診断と処置が必要です。抗炎症薬や痛み止めが処方されることがあります。

・予防策として適切なウォーミングアップとクールダウンを行うことで、筋肉の急な負担を軽減できます。また、過度の運動を避け、適切なトレーニング計画を立てることも大切です。

痛みの原因や症状に応じて、鍼治療や脚の長さの違いを骨盤から矯正するといった事も非常に有効です\(´ω` )/

些細な事でもお困りであれば、気軽にご相談ください😃

愛知県岡崎市羽根町字若宮43-2

JR岡崎駅から徒歩7分

岡崎ハピネス鍼灸接骨院

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