こんにちは。岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は体の歪みに関してのお話をしていきます。‍♂️‍♂️

皆さん、体の歪み気にした事ありますか？

今回は歪みのチェック方法を教えします

体の歪みをチェックする際には、専門家の指導を受けることが最も確実ですが、自己チェックの一般的な方法をいくつか紹介します

1.姿勢の鏡での確認: 鏡の前で立ち、自分の姿勢を注意深く確認します。肩の高さ、骨盤の位置、背中の曲がり具合などを観察し、左右対称であるかどうかをチェックします✅✅

2.写真を撮る: 前方、横方向からの写真を撮影して、自分の姿勢を客観的に見ることができます。写真を通じて歪みやバランスの問題を確認しましょう

3.壁に寄りかかるテスト: 壁に背中を密着させ、かかと・お尻・肩甲骨・頭の後頭部が壁に触れるようにします。これにより、どの部位に歪みがあるかを感じることができます

4.前屈テスト: 足を揃えて前に倒れていき、手がどのくらい床に触れるかを確認します。左右で差があるか、背中や脊椎の異常を感じるかをチェックします。

5.仰向けでのチェック: 仰向けに寝て、足を伸ばして体を平らにし、腕を広げて横になります。骨盤の位置や足の長さ、肩の位置などを比較します。

これらの方法を使って自己チェックを行う際には、正確な結果を得るためにリラックスして行い、痛みを感じる場合は無理せず中断することが重要です。歪みや不調が気になる場合は、必ず専門家の診断を受けることをおすすめします。

岡崎市羽根町若宮43-2

岡崎ハピネス鍼灸接骨院

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