こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

季節の変わり目にぎっくり腰になることは、気温や湿度の変化が体に負担をかけることが要因の一つと考えられます。

気温が下がると筋肉が硬直しやすくなり、柔軟性が低下します。

その結果、ちょっとした動きでも腰に負担がかかり、ぎっくり腰になるリスクが高まります。

対策としては、以下のような方法が効果的です：

1.ストレッチや軽い運動：

筋肉を柔軟に保つために、日々のストレッチや軽い運動を行うことが大切です。

2.体を温める：
気温が下がる季節は、腰回りを特に冷やさないようにすることが重要です。腰にカイロを当てたり、温かい服装を心がけましょう。

3.姿勢に注意：
長時間同じ姿勢を続けるのは避け、正しい姿勢を保つことがぎっくり腰の予防に役立ちます。

4.無理な動きを避ける：
急な動作や重いものを持つ時には、腰に過度な負担をかけないように注意しましょう。