こんにちは！愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は猫背についてお話します。

猫背になる主な要因は以下の3つです：

1. 筋力の低下と姿勢の悪化
原因: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足によって、背中や腹筋、体幹の筋肉が衰え、正しい姿勢を維持できなくなる。
詳細: 特に「僧帽筋」「広背筋」「脊柱起立筋」といった背中の筋肉が弱ると、肩が前に出て背中が丸まりやすくなります。

2. 生活習慣・姿勢の癖
原因: 長時間同じ姿勢を取り続けることや、前かがみになる癖がついている。
詳細: 例えば、椅子に浅く座る、足を組む、スマホを見る際に顔を下げる、といった習慣が続くと猫背の癖が固定化されます。

3. 骨格や加齢による影響
原因: 加齢や骨粗鬆症、遺伝的な骨格の影響により背骨が丸くなりやすい。
詳細: 年齢とともに背骨の椎間板が縮んだり、骨密度が低下することで背中が丸まりやすくなり、猫背が進行することがあります。

改善のポイント：

姿勢を意識し、定期的にストレッチや筋トレを行うことが効果的です。
生活習慣を見直し、正しい座り方や立ち姿勢を心がけましょう。

 

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