こんにちは！愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

骨盤がずれる原因は、日常生活の習慣や特定の行動によることが多いです。以下に代表的な3つの原因を挙げます。

1. 悪い姿勢
猫背や片方の肩が下がった姿勢、背中を丸めるなどの不良姿勢は、骨盤に不均等な負荷をかけ、徐々に骨盤の位置がずれる原因になります。
長時間のデスクワークやスマホの使用など、前かがみの姿勢が習慣化すると影響が大きくなります。

2. 偏った体の使い方
片方ばかりでバッグを持つ、足を組む、片脚立ちを頻繁にするなど、体の左右でバランスが取れていない動作や習慣は骨盤を歪ませます。
スポーツでも特定の側だけを使う動作（例：野球のスイングやテニスのサーブ）が続くと、骨盤にゆがみが生じやすくなります。

3. 筋力の低下やアンバランス
骨盤周りを支える筋肉（特に腹筋や背筋、骨盤底筋）が弱くなると、骨盤を正しい位置に保つ力が不足し、ずれやすくなります。

筋力が弱い一方で、特定の筋肉だけが硬くなっていると、筋肉の引っ張りによって骨盤が歪む場合もあります。

対策：
姿勢を意識し、左右均等な体の使い方を心がける。

適度なストレッチやエクササイズで骨盤周りの筋力を整える。

定期的に整体やヨガ、ピラティスを取り入れるのも有効です。

生活習慣を見直すことが、骨盤の健康を保つ第一歩です！

 

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