『ハピネス式サイド・ランジ』 【トレーニング目標回数・強度】 一般の方：左右５回 スポーツ愛好者、アスリート：１０回 【目的】 (お尻の筋肉引き上げる)ヒップアップ効果。 筋力アップと同時に股関節の柔軟性やバランス能力を … 続きを読む →

こんにちは。 ハピネスグループ施術スタッフの矢藤です。 今回は家庭で部活で出来る本格的なストレッチについてお話いたします。 テーマは、【腰のストレッチ】です！ 一般的な腰回りのストレッチは、イスに座って身体を捻り、伸ばす … 続きを読む →

皆さん、こんにちは。 安城ハピネス接骨院の神谷明日哉です。 今回、私が紹介するのが「猫背改善ストレッチ」です。 猫背の方に重要な筋肉である「前鋸筋」を今回はストレッチしていきます。 【前鋸筋とは？】 「前鋸筋」とは「手を … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ 筋トレの調子はいかがでしょうか？ 今回も簡単なトレーニングをお伝え致します！ 今回は腹筋（シックスパッド）を綺麗に見せる筋肉を鍛えていきます！ その筋肉の名前は腹斜筋です！ せっかく腹筋が付いて来たの … 続きを読む →

こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの河合です。 今回は仕事や家事で疲れた太ももへのストレッチを2つご紹介します。 【１つ目】 ① 両足を揃えて立ち、軸となる足とクロスさせるように反対側の足を後ろに大きく引き、足の甲 … 続きを読む →