季節の変わり目に腰痛が悪化することがあります。これにはいくつかの理由があります
1.気温の変化:
急激な気温の変化により、筋肉や関節が硬直しやすくなり、これが腰痛の原因になることがあります。特に寒暖差が激しい季節の変わり目には注意が必要です。
2.気圧の変化:
気圧の変動も腰痛に影響を与えることがあります。低気圧の時には関節や筋肉が膨張しやすくなり、痛みが増すことがあります。
3.活動量の変化:
季節の変わり目に伴い、日常の活動量や運動量が変わることがあり、これが腰痛の悪化につながることもあります。例えば、秋から冬にかけて運動量が減ると筋肉が硬くなりやすくなります。
☆腰痛対策☆
1.適度な運動:
腰周りの筋肉を強化し、柔軟性を保つために、ストレッチや軽い運動を定期的に行うことが重要です。
2.姿勢に気をつける:
正しい姿勢を保つことは腰痛の予防に非常に効果的です。デスクワークや長時間の座り仕事では、定期的に立ち上がって体を動かすようにしましょう。
3.温める:
腰を温めることで血行を良くし、筋肉の緊張をほぐすことができます。暖かいお風呂に入る、温熱パッドを使うなどが効果的です。
4.適切なサポートアイテム:
サポートベルトや適切な寝具を使用することで、腰への負担を軽減することができます。
季節の変わり目には特に体調管理をしっかり行い、腰痛が悪化しないように心がけましょう。
岡崎ハピネス鍼灸接骨院
