首のストレッチには、首周りの筋肉をほぐしてリラックスさせる効果があります。ここでは、簡単にできる2つの首のストレッチを紹介します。 1. 首の側面ストレッチ 効果: 首の横の筋肉（僧帽筋や胸鎖乳突筋）をほぐすストレッチで … 続きを読む →

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。 本日はスマホっ首についてお話ししていきます。 スマホっ首を放置すると、首や頸部に不快感や痛みが生じる可能性があります。 解決策としては、以下のような方法が考えら … 続きを読む →

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。 ハムストリングスのストレッチを行うことで、柔軟性を高め、ケガの予防にもつながります。 以下に、効果的な2つのストレッチを紹介します。 1. 立位前屈ストレッチ … 続きを読む →

肩こり改善に効果的なストレッチを2つ紹介します。 1. 肩甲骨のストレッチ 効果: 肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行を促進することで肩こりを緩和します。 手順: 姿勢を正して立つか、椅子に座ります。 両手を後ろで組みます。 … 続きを読む →

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。 本日は足がつるのを予防するための方法を3つ紹介します。 1. 十分な水分補給 筋肉がつる主な原因の一つは、脱水です。体内の水分不足は、電解質のバランスを崩し、筋 … 続きを読む →