こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は腰痛を対策する為にどこをストレッチしたら良いのか教えちゃいます。

腰痛対策としては、定期的なストレッチが効果的です。

ハムストリングス、大腰筋、腸腰筋などの筋肉を柔らかくし、腰部の柔軟性を保つことが重要です。

カットイン、膝胸抱え、仰向け膝曲げ伸ばしなどのストレッチが有効です。ただし、腰痛の原因や症状に応じて適切なストレッチを行うことが大切です

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。
皆さん、知っていますか？
急に寒くなるとギックリ腰増えてしまいます！

急な寒さでギックリ腰が起きる原因は、筋肉や靭帯の収縮、血流の悪化、体の緊張状態などです。

対策としては、適切なストレッチやウォームアップを行い、体を温めることが重要です。

また、腰を冷やさないように保温対策を行い、姿勢に気をつけることも大切です。

定期的な運動やストレッチを行い、筋力を維持することも予防に役立ちます。

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2

岡崎ハピネス鍼灸接骨院

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は、腹筋と良い姿勢の関係性についてお話しします🤩

腹筋は良い姿勢を維持するために重要な役割を果たします🙆‍♂️

腹部の筋肉が強化されると、体の中心部が安定し、背中や肩の負担を軽減して正しい姿勢を維持しやすくなります。

腹筋が弱いと、体の前側と後ろ側のバランスが崩れ、姿勢が悪くなることがあります😅

ですので、腹筋を鍛えることは良い姿勢をサポートする重要な要素です。

当院ではしっかりとお話しを聴かせて頂きお身体にあったものをアプローチしていきます。
お気軽にお声掛けください🙇‍♂️

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

2月23日(金曜日、祝日)通常診療してます！まだ、空きがあります。是非、お待ちしております🙇‍♂️

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

今回は日常生活での姿勢で気をつける事についてお話しします😊

猫背を改善するためには、以下のような対策があります：

1.姿勢の意識: 常に良い姿勢を意識しましょう。背中をまっすぐにすることが重要です🙆‍♂️

2.デスクや椅子の調整: デスクや椅子の高さを調整し、正しい姿勢を保ちやすくすることが大切です👌

3.ストレッチやエクササイズ: 背中や首の筋肉を強化するストレッチやエクササイズを取り入れると良いですね🏃

4.休憩を取る: 長時間のデスクワークの後は、定期的に休憩を取って姿勢を正すことが大切です。
🙌
日常生活でこれらの対策を意識して取り入れることで、猫背を改善することができますよ。

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院