姿勢維持する為にはインナーマッスルが大事！？

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です！

本日はインナーマッスルの必要性についてお話しします。

姿勢を維持するためには、インナーマッスルが重要な役割を果たします。

これらの筋肉は、体の深部に位置し、主に体幹周りに存在します。

このインナーマッスルを強化することで、体の中心部の安定性が向上し、姿勢をサポートする能力が強化されます。

また、インナーマッスルのトレーニングは、関節の安定性やバランス感覚を向上させることにも役立ちます。

その結果、正しい姿勢を維持するための基盤が整い、姿勢が崩れにくくなります。

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です！

岡崎ハピネスは産後のママさんを全力でサポートします！

本日は産後の骨盤矯正についてお話しします。

産後の骨盤矯正を放置すると、骨盤の歪みや広がりが残り、身体のバランスが崩れたままになる可能性があります。

その結果、腰痛や肩こりなどの身体の不調が引き起こされることがあります。

また、将来的に骨盤周りの関節や筋肉の問題が生じる可能性もあります。ですので、産後の骨盤矯正は健康な身体のために重要なケアの一つです。

気になる方は是非、お声掛け下さい。

愛知県岡崎市羽根町若宮43-2
岡崎ハピネス鍼灸接骨院

本日2月12日(月曜日、祝日)通常診療しています‼️

まだ、予約枠が空いてますので是非、お待ちしております🙇‍♂️

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は首の凝り改善ストレッチをお話ししていきます。

首の凝りを改善するためのストレッチをいくつかご紹介します。

1.まず、ゆっくりと首を左右に傾け、側頭部の筋肉を伸ばす「側頭部ストレッチ」が効果的です。

2.次に、首を前後に傾け、後頭部や首の後ろの筋肉を伸ばす「前後頭部ストレッチ」もおすすめです。

3.最後に、肩をゆっくりと円を描くように回すことで、首周りの筋肉をほぐすことができます。

これらのストレッチは、ゆっくりと丁寧に行い、無理なく行うよう心がけてください。

岡崎ハピネス鍼灸接骨院
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こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は腰痛改善ストレッチについてお話ししていきます。

1.仰向けでひざを抱えるストレッチ: 仰向けに寝て、ひざを曲げて両手で抱えます。この状態で数十秒キープし、ゆっくりとリラックスします。

2.仰向けで膝を横に倒すストレッチ: 仰向けに寝て、膝を曲げた状態で足を床につけ、ゆっくりと片方の膝を外側に倒します。反対の膝は安定させたまま保持し、数十秒維持します。

3.猫背とラクダのポーズ: 四つんばいになり、背中を丸めて猫背になります。次に反り返って背中を反らせるキャメルのポーズを行います。これを交互に行い、腰回りをほぐします。

4.座っての前屈: 座って足を広げ、背筋を伸ばした状態で体を前に傾けます。手をついてできるだけ前に伸ばし、腰のストレッチを感じながら維持します。

これらのストレッチは腰痛の緩和に役立つ可能性があります。

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