肩こり改善に効果的なストレッチを2つ紹介します。 1. 肩甲骨のストレッチ 効果: 肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行を促進することで肩こりを緩和します。 手順: 姿勢を正して立つか、椅子に座ります。 両手を後ろで組みます。 … 続きを読む →

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。 本日は足がつるのを予防するための方法を3つ紹介します。 1. 十分な水分補給 筋肉がつる主な原因の一つは、脱水です。体内の水分不足は、電解質のバランスを崩し、筋 … 続きを読む →

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。 ストレートネックを改善するためのストレッチを3つ紹介します。 これらのストレッチは、首の自然なカーブを回復させ、緊張を緩和するのに役立ちます。 1. 猫背矯正ス … 続きを読む →

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。 血流を改善するための方法として、以下の3つが効果的です。 1.運動習慣を取り入れる 定期的な有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）は、血液の循環を促進 … 続きを読む →

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。 骨盤のズレと腰痛には密接な関係があります。骨盤がズレると、体全体のバランスが崩れ、それが腰に負担をかけるため、腰痛が発生しやすくなります。以下のメカニズムで関係 … 続きを読む →