こんにちは！しょうまです！

今回は肩こり特集です。

接骨院で仕事をしていても

肩こりの方、

肩こりが原因で痛みが出ている方、

めちゃくちゃいらっしゃいます！

昔に比べれば増えているような気がしますが

気のせいでしょうか、、、、

そんなことはないと思います。

肩こりは近年増え続けています。

時代的にもデスクワークが増えたり

生活習慣が変わってきているとおもいます。

というわけで

肩こりの原因は肩以外からきていることも！？ということで

まず肩こりの原因を書き上げていきます。

なにがあるでしょうか？

今回はさっと箇条書きにしてみようと思います。

・スマホを見続けている

・テレビ、ゲーム、パソコンに顔を近づけている

・頬杖をついている

・デスクワークの仕事が多い

・同じ姿勢で仕事する事が多い

・目を使うことが多い

などが簡単に上げられます！

一貫してこれらの方々に言えることは

そうっ

「猫背」です！

猫背とはこれから非常に大切なワードになってきますのでよーく覚えておいてください！

続きは次回にお願い致します。

こんにちは！しょうまです！

きょうは骨盤の歪みからくる女性の悩みの症状を紹介します！

女性の悩みと書きましたが

女性だけというとかなり少なくなってしまうので男性も含め

どうなのかをメインで書き記していきたいと思います。

まず歪みが起こることによって

筋肉や関節のこり、いたみはよくいわれるのであえて省きます。

じゃあ　なにがあるの？　とよく聞かれますが

それは内臓の不調なんです！

ではなぜ内臓の調子が悪くなるのかといいますと

日本人は猫背が圧倒的に多いです！

猫背になることによって

内臓が前方＋下方へ位置がずり落ちてしまいます。

そうすることによって機能が低下します。

例えば消化器系（胃腸）の機能が低下すると

消化不良になったり下痢になったりします。

また冒頭で述べたような男女の差は生殖器系です。

とくに女性の場合は生理痛や生理不順に

なることもあります。

ですので骨盤を整えてあげるだけで簡単に

症状が改善することもありますよ！

気になったかたはぜひお問い合わせください！

こんにちは！しょうまです！

きょうは骨盤が歪む日常生活で注意するべきクセを紹介します！

骨盤の歪みは現代病ですよね….

現代だから起きやすい癖を紹介します！

ぱっと思いつく改善法まで消化します。

今日は箇条書きにしていきます。

猫背でスマホをみる　→　机に置いて見る

肩肘をついて車を運転する　→　両手でハンドルを握る

長時間のデスクワーク　→　骨盤を立てるようにクッションを入れる

猫背が改善しない　→　背筋ではなく骨盤をまっすぐ立てるような意識

片掛のカバンをする　→　両掛、または手で持つ

足を組む　→　膝を近づけるようにして座る

それでも直らない　→　ハピネスへ行く

どうなっているかわからない　→　ハピネスへ行く

骨盤を直したい　→　ハピネスへ行く

痛みを取りたい　→　ハピネスへ行く

＝　ハピネスへ行く

最期は脱線してしまいましたがいかがでしょうか？

他にも数えだしたらキリがありませんが

気になることがあればいつでも聞いて下さい！

皆様のご利用をお待ちしております。

骨盤の歪みについては前回おはなしさせていただきました

では実際問題どうしたらよいでしょう

まっすぐにすればいいの？とよく聞かれますが

半分正解で半分外れです

では実際にはどうしたら良いのでしょう。。。

それは骨盤を地面から垂直に保つことです

そもそも人間は立って生活するもので

骨格もそのようにできています

ですから座っている姿勢というのは

股関節がおおきく曲がってしまい

それによって骨盤が後ろに傾き（後傾というやつです）

背骨が通常の湾曲（わんきょく）と異なった状態になり猫背になりやすいです

ご理解いただけたでしょうか？

なので骨盤が悪くなりやすい原因は座っているがとても要です

まずよく言われることは足を組まない事です

そして浅く腰掛けましょう！

そして骨盤を立てましょう！

難しければ深めに座っておしりの上の部分を背もたれに当てましょう！

そうすればおのずと骨盤が”立ち”背中も良い姿勢になります

大切なのは骨盤を立てる事です。

毎日続けるのはちょっとした意識からでしっかり変化がでます

みなさまもぜひやってみてください！

こんにちは！しょうまです！

きょうは自分の骨盤の歪みをチェックする方法を紹介していきます

歪みといっても歪みの種類があります

①つめは前傾と後傾です

壁に背中をつけた状態で頭、背中、踵が付くかをチェックしましょう

腰にこぶしが1つ入るようであれば前傾ですし

手がほとんど入らなければ後傾となります

②つめは開きです

上向きで寝転んでいただき力を抜いて下さい

その際足の先のどちらかが外に向いていたりすれば左右の開きがあります

③つめはねじれです

起立した状態で目を閉じて2.30回足踏みをしてみましょう

その後の自分の立ち位置を見ることで歪みがわかります

④最後は左右の歪みです

あぐらやお姉さん座りを左右別にしてみて組みにくいほうがあれば骨盤が歪んでいます

以上の4つとても簡単なのでぜひ試してみて下さい！