こんにちは。岡崎市羽根町にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

皆さん日常生活の姿勢って気にした事ありますか
気づいたら背中丸くなるとか

そんな姿勢が実は肩凝り、首凝りの原因になってしまいます

今回は猫背の改善方法を教えます

猫背を改善するためには、以下の方法が役立つかもしれません

1.正しい姿勢を意識する: 姿勢を改善するために、日常生活で常に正しい姿勢を保つよう心掛けましょう

2.ストレッチとエクササイズ: 背中や胸の筋肉を強化するストレッチやエクササイズを取り入れることで、猫背を改善するのに役立ちます️️

3.デスクワークの注意: デスクワークをする際には、デスクや椅子の高さを調整し、モニターの位置を目線に合わせることが重要です。‍‍

4.姿勢矯正デバイス: 姿勢をサポートするための矯正デバイスを使用することも考慮してみてください。

5.継続的なケア: 毎日の習慣として姿勢に気を付けることが大切です。継続的な努力が改善につながります

当院にはしっかりお話を聴かせて頂き患者様にあった方法でアプローチしていきます‍♂️
気軽にお声掛け下さい‍♂️
いつでもお待ちしております

岡崎ハピネス鍼灸接骨院
岡崎市羽根町若宮43-2
JR岡崎駅徒歩７分

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こんにちは。岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

本日は体の歪みに関してのお話をしていきます。‍♂️‍♂️

皆さん、体の歪み気にした事ありますか？

今回は歪みのチェック方法を教えします

体の歪みをチェックする際には、専門家の指導を受けることが最も確実ですが、自己チェックの一般的な方法をいくつか紹介します

1.姿勢の鏡での確認: 鏡の前で立ち、自分の姿勢を注意深く確認します。肩の高さ、骨盤の位置、背中の曲がり具合などを観察し、左右対称であるかどうかをチェックします✅✅

2.写真を撮る: 前方、横方向からの写真を撮影して、自分の姿勢を客観的に見ることができます。写真を通じて歪みやバランスの問題を確認しましょう

3.壁に寄りかかるテスト: 壁に背中を密着させ、かかと・お尻・肩甲骨・頭の後頭部が壁に触れるようにします。これにより、どの部位に歪みがあるかを感じることができます

4.前屈テスト: 足を揃えて前に倒れていき、手がどのくらい床に触れるかを確認します。左右で差があるか、背中や脊椎の異常を感じるかをチェックします。

5.仰向けでのチェック: 仰向けに寝て、足を伸ばして体を平らにし、腕を広げて横になります。骨盤の位置や足の長さ、肩の位置などを比較します。

これらの方法を使って自己チェックを行う際には、正確な結果を得るためにリラックスして行い、痛みを感じる場合は無理せず中断することが重要です。歪みや不調が気になる場合は、必ず専門家の診断を受けることをおすすめします。

岡崎市羽根町若宮43-2

岡崎ハピネス鍼灸接骨院

JR岡崎駅徒歩７分

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こんにちは❗️岡崎市羽根町にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です☀️

膝の痛みでお困りではありませんか？

膝の筋肉による痛みは、一般的に膝の周りにある筋肉の過緊張や損傷によって引き起こされることがあります⚡️

主な筋肉には大腿四頭筋、ハムストリングス、腸腰筋などが含まれます。

これらの筋肉が過度に使われたりすることで炎症や痛みが生じることがありますが、長く痛みが取れない場合は筋肉が強い緊張状態のまま可動域を落としてしまい、また負担が溜まり硬くなる、という悪循環です🦛

膝の筋肉による痛みの対策は

・ストレッチとエクササイズ：適切なストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉の柔

軟性を向上させることができます。専門家の指導のもとで行うことが重要です。

・フィジカルセラピー：専門家によるフィジカルセラピーは、運動療法や手技療法を通じて筋肉のバランスを整え、痛みを軽減する手助けをしてくれます。

・医療処置：重度の筋肉の損傷や炎症の場合、医師の診断と処置が必要です。抗炎症薬や痛み止めが処方されることがあります。

・予防策として適切なウォーミングアップとクールダウンを行うことで、筋肉の急な負担を軽減できます。また、過度の運動を避け、適切なトレーニング計画を立てることも大切です。

痛みの原因や症状に応じて、鍼治療や脚の長さの違いを骨盤から矯正するといった事も非常に有効です\(´ω` )/

些細な事でもお困りであれば、気軽にご相談ください😃

愛知県岡崎市羽根町字若宮43-2

JR岡崎駅から徒歩7分

岡崎ハピネス鍼灸接骨院

0564549907📲

こんにちは。岡崎市羽根町にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です🐥🐥

皆さん、普段の姿勢って気にした事ありますか？今回は骨盤矯正を行うメリットをお話します😺😺

骨盤矯正を行うメリットは以下の通りです：

• 姿勢改善: 骨盤が正しい位置に調整されることで、全体の姿勢が改善されます。正しい姿勢は腰痛や肩こりの軽減につながることがあります👌👌

• 体のバランス: 骨盤のバランスが整うことで、体全体のバランスも改善されます。これにより、歩行や運動時の安定感が増し、ケガのリスクが減少します
• 内臓の機能向上: 正しい位置にある骨盤は内臓の圧迫を軽減し、消化や排泄などの内臓機能をサポートします🙏
• 筋肉の働き: 骨盤が正しい位置にあると、周囲の筋肉も適切に働きます。これにより、筋肉のバランスが整い、体の不調や痛みを軽減する助けになります🏋️　
• 　骨の健康: 骨盤矯正によって骨盤周辺　　骨にも正しい負荷がかかり、骨の健康を保つのに役立ちます。👌👌

: 骨盤が正しい位置にあると、運動やストレッチの効果が向上することがあります。筋肉や関節の可動域が広がり、パフォーマンスが向上します。⛹️⛹️

注意点として、骨盤矯正を行う際には専門家の指導を受けることが重要です。自己判断で行うと逆に問題を引き起こす可能性があります

当院ではお話をしっかり聴かせていただき

お身体にあった骨盤矯正を行ないます🙆‍♂️

是非、気になる事はお声掛け下さい🙇‍♀️🙇‍♀

岡崎市羽根町若宮43-2

岡崎ハピネス鍼灸接骨院

JR岡崎駅徒歩７分

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こんにちは。岡崎市羽根町にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です😼😼

皆さん1日何リットルの水を飲んでますか？

今日は水を飲む事によって身体へのメリットと1日の飲む目安を教えます🙆‍♂️

水を飲むメリットは多くあります。体内の代謝を助け、消化をサポートし、体温を調節する役割があります。皮膚や臓器の健康を維持し、毒素を排出するのにも役立ちます。適切な水分摂取は集中力や注意力を向上させ、体力を維持するのにも良いです🤩🤩

1日に必要な水の量は個人によって異なりますが、一般的な目安としては、約2リットル（8〜10グラス）が推奨されています。ただし、気温や活動量、体調などによっても変わることがあります。自分の体の信号に注意しながら適切な量を摂ることが大切です🚰👌

岡崎市羽根町若宮43-2

岡崎ハピネス鍼灸接骨院

JR岡崎駅徒歩７分

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