こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

血流を改善するための方法として、以下の3つが効果的です。

1.運動習慣を取り入れる
定期的な有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）は、血液の循環を促進し、血管の健康を保つ効果があります。また、ストレッチやヨガも血流改善に役立ちます。

2.バランスの取れた食事を心がける
血流改善に役立つ栄養素を含む食事を意識しましょう。特に、オメガ3脂肪酸が豊富な魚類（サーモン、マグロなど）、抗酸化物質を含む果物や野菜、ビタミンEが豊富なナッツ類などが効果的です。

3.適切な水分摂取
血液の粘度を下げ、血流をスムーズにするためには、水分補給が重要です。1日に約1.5～2リットルの水を飲むことを目安にしましょう。特に、カフェインやアルコールの摂取は控えめにし、水やハーブティーを選ぶことが推奨されます。

こんにちは。愛知県岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

骨盤のズレと腰痛には密接な関係があります。骨盤がズレると、体全体のバランスが崩れ、それが腰に負担をかけるため、腰痛が発生しやすくなります。以下のメカニズムで関係が生じることがよくあります：

1. 骨盤の歪みと姿勢の悪化
骨盤が前傾や後傾に歪むと、背骨の自然なカーブが乱れます。これにより、腰部の筋肉や関節に余計な負荷がかかり、腰痛が発生します。

2. 筋肉の不均衡
骨盤の歪みにより、腰や骨盤周りの筋肉が片方に偏って緊張したり、逆に弱まったりすることがあります。この不均衡が腰痛の原因になります。

3. 神経の圧迫
骨盤がズレると、坐骨神経などの重要な神経が圧迫される可能性があり、それが腰痛を引き起こします。

4. 動きの制限と慢性化
骨盤の歪みがあると、正しい動作ができず、無理な姿勢や動きを取ることになります。これが繰り返されることで、腰痛が慢性化しやすくなります。

対策
骨盤のズレによる腰痛には、ストレッチや体操、骨盤矯正、姿勢改善が有効です

是非、気になる方はお声掛けください。

ダンスによる足の負傷で通院してます。いつも院内が明るい雰囲気で施術者の方も受付の方も親身に対応してくださり、子供も痛い箇所や思っていることを伝えれて、痛みの改善もですが行くのが億劫にならずに通えています。
お得なイベントの案内もラインでお知らせしてもらえるので登録をして活用させて頂いてます。予約もラインでとれるのはとても助かってます

こんにちは。岡崎市にある岡崎ハピネス鍼灸接骨院です。

夏バテ対策に効果的な食事メニューを3つご紹介します。どれも簡単に作れて、栄養バランスも考慮したメニューです。

1. 豚しゃぶ冷製サラダ
豚肉はビタミンB1が豊富で、疲労回復に効果的です。野菜と組み合わせることで、さっぱりとした味わいになります。

材料（2人分）:

豚肉（しゃぶしゃぶ用）：150g
レタス、きゅうり、トマトなどの野菜：適量
大葉、みょうが：お好みで
ポン酢またはごまだれ：適量
作り方:

野菜を食べやすい大きさにカットします。
豚肉をさっと茹で、冷水で冷やします。
皿に野菜を盛り付け、豚肉をのせます。
ポン酢やごまだれをかけて完成です。
2. オクラと長芋のネバネバ丼
オクラと長芋のネバネバ成分は、消化を助け、夏バテ対策に効果的です。冷たいまま食べられるので食欲がない時にもおすすめです。

材料（2人分）:

ご飯：2杯分
オクラ：6本
長芋：100g
しらす：適量
醤油：適量
海苔：適量
作り方:

オクラは茹でてから輪切りにします。
長芋はすりおろします。
丼にご飯を盛り、上にオクラ、長芋、しらすをのせます。
醤油をかけ、海苔をトッピングして完成です。
3. 冷やし梅おろしうどん
梅干しのクエン酸が疲労回復を助け、さっぱりとした味で食欲増進にも役立ちます。

材料（2人分）:

うどん（冷凍でも可）：2玉
梅干し：2個
大根おろし：適量
みょうが、大葉：お好みで
麺つゆ：適量
すりごま：適量
作り方:

うどんを茹でて冷水で冷やし、水気を切ります。
梅干しは種を取り、たたいてペースト状にします。
器にうどんを盛り、大根おろし、梅干し、大葉、みょうがをトッピングします。
麺つゆをかけ、すりごまを振って完成です。
これらのメニューは、さっぱりと食べられる上、栄養バランスも取れているので、夏バテ対策にぴったりです。

お盆休みのお知らせ📢📢

13.14.15でお盆休みを頂きます🙇‍♂️🙇‍♂️

休み前の12日(月曜日)
8時30分〜12時、14時〜18時
普段と診療時間が変わりますのでご確認宜しくお願いします🙇